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【大阪市内・郊外】
岸和田市,松原市,堺市,泉大津市,忠岡町,和泉市,高石市,和泉市,高石市,貝塚市,泉佐野市,泉南市,阪南市,熊取町,田尻町,岬町,和歌山 |
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暮らし情報 |
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お箸の正しい取り方
1.右手で箸を取る。 |
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2.左手で箸を受ける。 |
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3.右手で正しい持ち方に替える。 |
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4.これが正しい持ち方。 |
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お箸の正しい持ち方
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下の箸を薬指の先端と親指・人差し指の股部においてしっかり固定し、親指で二本を押さえます。
上の箸を親指・人差し指・中指の三本で動かし、食べ物をはさんだり、つまんだりします。 |
お箸の正しい使い方
二本とも動かすのではなく、下の箸をしっかりと固定し、上の箸だけを動かします。
箸先1.5〜3cmのところを使い、あまり汚さずに食べることが基本です。
昔から「箸先五分、長くて一寸」といわれています。
※「五分」＝一寸の半分の長さ。約1.5cm
※「一寸」＝一尺の10分の1．約3cm
これはあくまでもおちょぼ口で少しづつ食べ物を口に入れていた時代の目安ですので、現在は箸先4cm程度でよしとされています。 |
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過保護なケアからは卒業
代謝アップで目指せすっぴん美人！！
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完全防備の季節から開放させれる春がやってきました。
これから肌の露出が増える夏が始まり、お肌の調子がより気になりますよね。
高級コスメやダイエット食品に頼るだけでなく、代謝を良くし身体の中からキレイになりましょう！ |
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| STEP1 顔ツボマッサージで、コスメいらずのつや肌に |
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年齢を重ねるにつれ、気になるのは肌のたるみやくすみ。
顔にあるツボを押すことで、代謝が良くなり肌もキレイに！ |
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| 「目のむくみをとる」 |
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両手を暖めておく。親指のこめかみの中央にあて、残りの指は軽く握る。人差し指を、目頭→上まぶた→目尻の順にゆっくりと滑らせる。同様に、目頭→下まぶた→目尻も。毎日、朝晩のお手入れ時に上下各30回。 |
| 「顔のむくみをとり小顔にする」 |
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両手を暖めておく。親指をあご下のへこんだ部分(上兼泉)に当て、人差し指はえらから1cm内側のへこんだ部分(頬車)に当てる。その状態のままあごをあげて、指全体を上へと滑らせる。毎日、朝晩のお手入れ時に30回。 |
| 「しわを目立たなくする」 |
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両手を暖めておく。手を軽く握り、人差し指を頬骨の下のへこんだ部分(顴膠)に当て、目に向かって上へと軽く押しもむ。毎日、朝晩20回。 |
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| お肌はツボの集合体 |
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| 身体には、数多くのツボが存在します。経路という気の気の流れる筋が、体の中を張り巡り、その道筋上にツボは点々とあるのです。このツボを刺激することによって代謝が促され、お肌の若返りに繋がります。 |
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| STEP2 頭皮ケアで、サラサラの髪を取り戻そう |
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| 日頃、シャンプーやリンス、トリートメントと髪の毛だけをケアすることに気がいきがちですが、それは一時的に、髪の表面につやがでているだけなのかもしれません。実は、頭皮の毛穴をキレイにすることこそ、つやつやでサラサラの髪になるための第一歩なのです。 |
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| 「頭をリラックスさせる」 |
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親指を耳の上の窪みにあて、その他の指は頭を通t見込むように置く。その状態から、ゆっくり呼吸しながら頭のてっぺんにある百会※のツボに向けて滑らせる。シャンプーのときなどにやるのがオススメ。毎日5回。 |
| 「頭痛やぬけ毛を解消」 |
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両耳の先端から、頭の頂点に向け結んだ点が重なった部分(百会)を、ゆっくり呼吸をしながら押す。毎日5回。 |
| 「肩こりや風邪を和らげる」 |
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首筋の少し外側の髪の生え際のへこんだ部分(風池)を、ゆっくり呼吸をしながら押す。
毎日5回。 |
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| 髪のトラブルの原因は頭皮の毛穴づまりが関係していた！ |
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最近、髪のつやがなくなあった、ばさばさに痛んでいる、抜け毛が多いといった髪もトラブルを抱えている方は多いのではないでしょうか？TVや雑誌などでさまざまなヘアケア製品が紹介されていますが、効果なものさえ使用すれば解決するわけではありません。ヘアケアの基本である、頭皮の毛穴をキレイにし、清潔な状態を保つことが何よりも大切なことなのです。
皮脂、シャンプーやリンスの荒い残しなどの汚れが溜まった毛穴は、代謝をスムーズに行うことができません。結果、髪はトラブルを起こします。それらを解決すべく、今回、自宅でも簡単にできる頭皮マッサージをすることにより、リラックス効果のほか、毛根を刺激することで頭皮と髪の活性化を促します。
また、毒素などを排出しやすい状態にさせてくれるのです。頭皮マッサージで健康な髪を取り戻しましょう。 |
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